Fit im TuS - ein Genuss! Tolle Übungen von Ehrfried für alle zu Hause:
Mit wenig Hilfsmittel sind die Übungen einfach nachzumachen. Und absolut nicht nur für 55+...!
Viel Spaß bei den tollen Übungen von Susanne!
Teil 1: Aufwärmen
Teil 2: Kraft/Ausdauer
Teil 3: Entspannung
Für 2 Personen und mehr (aber nur in der Familie). Ein Spiel das jeder kennt: "Ich packe meinen Koffer" ... aber hier geht es etwas schweißtreibender zu Sache.
Es muss nicht immer der Hallen-Parcours sein... Eigentlich braucht man gar nicht großartig aus dem Haus, um Sport zu treiben, wenn man eine Geschosstreppe zur Verfügung hat.!Jasmin hat hier Übungen für Kraft & Ausdauer zusammen gestellt: Auf die Treppe, fertig los!
Mit Jasmin geht es raus in den Wald! Denn Bewegung an der frischen Luft ist wichtig!
Es muss nicht immer der Hallen-Parcours sein... Eigentlich braucht man gar nicht großartig aus dem Haus, um Sport zu treiben, wenn man eine Geschosstreppe zur Verfügung hat.!Jasmin hat hier Übungen für Kraft & Ausdauer zusammen gestellt: Auf die Treppe, fertig los!
Peter hat eine tolle Sammlung toller Bewegungsspiele für zu Hause gesammelt:
Das perfekte, spielerische Indoor-Programm für Familien... einfach anschauen, ausprobieren und austoben!
Zum Beispiel: Den Kuscheltierlauf, (Idee: Heike Schnoor)
Die Kuscheltiere werden in der gesamten Wohnung verteilt. Die Kinder sollen die Tiere finden und von Tier zu Tier laufen. Dann benennen die Eltern je nach Alter der Kinder ein oder mehrere Kuscheltiere. Die Kinder versuchen, so schnell wie möglich zu den genannten Tieren zu laufen.